| 银耳梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 663克 | 银耳梨汤热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡，相当于滑冰132分钟消耗的热量...420 | |||||
银耳梨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、梨（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/1. 银耳冷水泡发，梨洗净削皮，锅中做水，将梨削成小块儿入锅，银耳洗净撕成小朵入锅，开锅后调小火，放入冰糖和和洗净的枸杞，待冰糖煮化再煮十分钟即可关火
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、滋阴、润肠等功效；可与墨鱼、鸡蛋、梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、预防高血压、降火等功效；可与猪肺、银耳、蜂蜜搭配；与猪蹄、梭子蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、润肺、延缓衰老等功效；可与青蟹、羊排、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与银杏、梨、鸭梨搭配；
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营养信息
- 银耳梨汤热量926 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物244 克
- 钠339 毫克
- 钙128 毫克
- 铁11.4 毫克
- 钾2115 毫克