| 甜薯炖肉一冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烧肉 | 克 | 1799千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 946克 | 甜薯炖肉一冬季暖身热量/卡路里2648千卡 | |||
 热量2648千卡，相当于民族舞588分钟消耗的热量...270 | |||||
甜薯炖肉一冬季暖身的做法共5个步骤
食材主料/辅料
烧肉（适量）、红薯（一个）、土豆（一个）、红糖（适量）
1/5. 土豆，红薯削皮备用。
2/5. 备料切块.烧肉切片放入盆中。
3/5. 加入红糖和少许盐。
4/5. 开锅炖煮3o分钟。
5/5. 一锅暖香四溢的甜品甜薯炖肉完成。
食材功效信息
烧肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、健脾胃、防癌等功效；可与牛奶、芹菜、猪排搭配；与河蟹、鸡蛋、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、和中养胃、美容养颜等功效；可与黄瓜、肥牛、豇豆搭配；与香雀、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、温胃驱寒、护肤等功效；可与姜、小米、黑豆搭配；与牛里脊、姜、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜薯炖肉一冬季暖身热量2648 千卡
- 脂肪68.4 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物140.5 克
- 钠787.7 毫克
- 钙451 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾1058 毫克