| 牛奶炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 189克 | 牛奶炒鸡蛋热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于喷射雪橇22分钟消耗的热量...420 | |||||
牛奶炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（30毫升）、黑胡椒（适量）
1/1. 鸡蛋和牛奶打好 下锅翻炒 装盘 点缀黑胡椒即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、清热解毒等功效；可与西红柿、黄豆、肥牛搭配；与茶叶、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、润肠等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与金针菇、果汁、桔子相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、祛腥、促消化等功效；
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营养信息
- 牛奶炒鸡蛋热量151 千卡
- 脂肪16.72 克
- 蛋白质23.74 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠1314.2 毫克
- 钙375 毫克
- 铁3.29 毫克
- 钾385 毫克