| 香蕉西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 452克 | 香蕉西米露热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡，相当于开会531分钟消耗的热量...90 | |||||
香蕉西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、香蕉（两根）、红枣（5个）
1/1. 西米煮之前要用凉水泡一下，
水开后放入红枣西米
直到西米成透明色放入备好的香蕉再闷五六分钟即可
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、便血、治热病烦渴等功效；可与芝麻、燕麦片、国光苹果搭配；与酸奶、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、补益脾胃、防癌等功效；可与粳米、莲子、小麦搭配；与虾皮、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉西米露热量796 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质16.69 克
- 碳水化合物122.14 克
- 钠7.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾882 毫克