| 素炒油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油麦菜 | 克 | 128千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 400克 | 素炒油麦菜热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于漂流26分钟消耗的热量...300 | |||||
素炒油麦菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
油麦菜（400克）、盐（适量）
1/5. 油麦菜活水冲洗、去根，沥水、切断。
2/5. 热锅凉油、大火，先炒梗子。
3/5. 放入叶子。
4/5. 一起爆炒。
5/5. 关火、搁盐，炒匀即可。
食材功效信息
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有减肥、镇痛催眠、助于睡眠等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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营养信息
- 素炒油麦菜热量128 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠265 毫克
- 钙258 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾288 毫克