桂花怪味核桃仁的热量和减肥功效

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桂花怪味核桃仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
核桃	克	3270千卡	654千卡	15.23克	65.209999克
冰糖	克	993千卡	397千卡	0克	0克
桂花	克	9千卡	107千卡	0.6克	0.1克
芝麻	克	16千卡	517千卡	19.1克	46.1克
五香粉	克	9千卡	296千卡	10.4克	2.12克
水	克	5千卡	1千卡	0克	0克
咖喱粉	克	10千卡	323千卡	23克	6.41克
黑胡椒	克	1千卡	67千卡	4.37克	4.01克
盐	克	5千卡	59千卡	2克	0克
孜然粉	克	3千卡	162千卡	1克	4克
总量	1279克	桂花怪味核桃仁热量/卡路里4321千卡
热量4321千卡，相当于铺瓷砖960分钟消耗的热量...270

桂花怪味核桃仁的做法共8个步骤

食材主料/辅料

核桃（500克）、冰糖（250克）、桂花（8克）、芝麻（3克）、水（500克）、椒盐粉（3克）、五香粉（3克）、孜然粉（2克）、黑胡椒（2克）、咖喱粉（3克）、盐（8克）

1/8. 首先就是把核桃洗净，放入烤箱的盘

2/8. 接着就是把核桃放入烤箱，烤箱没有预热，我是直接放进去的，120的温度，20分钟，当中要不停的翻看，免得会糊

3/8. 拿出的核桃放凉

4/8. 接着便是准备好所有的材料，锅中加水，加入冰糖和盐，水其实能淹过冰糖便可，不然真的煮的会很痛苦

5/8. 然后就是把所有的粉拌均匀

6/8. 看锅中的水已由大泡至小泡，而且糖浆发稠，

7/8. 马上把核桃芝麻桂花加入不停的拌匀，记住粉是最后撒，撒一遍翻一下，再撒一遍，千万不要一下子全撒下去

8/8. 放凉后便可入口

食材功效信息

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、止痒、美容等功效；可与锁阳、阿胶、芹菜搭配；与山鸡、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、祛脂降压等功效；可与鸭梨、高粱、莼菜搭配；

桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、寒破结、散寒等功效；可与豆腐、糯米、菊花搭配；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、防治皮肤炎症、祛风润肠等功效；可与香蕉、杏仁、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；