| 西葫芦炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 529克 | 西葫芦炒土豆片热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于收碗105分钟消耗的热量...150 | |||||
西葫芦炒土豆片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、土豆（2个）、盐（适量）、葱花（少量）、生抽（少许）、十三香（少许）
1/5. 土豆切片，放入盆中浸水
2/5. 西葫芦切片 葱花切好待用
3/5. 油热后先将土豆炒熟盛出
4/5. 锅中留油，放葱花倒入西葫芦加少许生抽炒至发蔫变软
5/5. 倒入炒好的土豆片 和西葫芦一起翻炒，加入盐和十三香，两分钟后盛出即可。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、润肺止咳、减肥等功效；可与羊肉、洋葱、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、健脾利湿等功效；可与豇豆、豆角、牛腩搭配；与螃蟹、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒土豆片热量262 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质3.21 克
- 碳水化合物20.55 克
- 钠4.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.15 毫克
- 钾604 毫克