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香酥芝麻饼

香酥芝麻饼的热量和减肥功效

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香酥芝麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低粉531千卡354千卡9.4克1.4克
白砂糖300千卡400千卡0克0克
猪油665千卡886千卡0克100克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量369香酥芝麻饼热量/卡路里1595千卡
郑多燕减肥操 热量1595千卡,相当于郑多燕减肥操266分钟消耗的热量...360

香酥芝麻饼的做法共8个步骤

食材主料/辅料

低粉(150克)、黑芝麻(炒香或烤香)(25克)、白砂糖(75克)、猪油(75克)、鸡蛋(1个(50)克)
香酥芝麻饼的做法图解1

1/8. 黑芝麻和白砂糖同时放到搅拌机里粉碎,搅拌杯不能沾有水,搅拌的同时要轻摇一下搅拌机(粉碎比较均匀)。

香酥芝麻饼的做法图解2

2/8. 猪油(一定要冰过的)用电动打蛋器最低速打发,边打发边加入蛋液,猪油和蛋液完全融合即可。

香酥芝麻饼的做法图解3

3/8. 把面粉筛入猪油里翻拌均匀,用大一点的盘子比较好操作。

香酥芝麻饼的做法图解4

4/8. 最后倒入黑芝粉带手套上下按压成团(不要揉搓以免起筋),盖上保鲜膜放冰箱冷藏20分钟左右。

香酥芝麻饼的做法图解5

5/8. 把面团分成均匀的15份(25g左右),本来想用刀切的,担心自己切的不均匀,只好用称的。

香酥芝麻饼的做法图解6

6/8. 手上拍些干粉(防粘)把分好的面团滚圆放到垫好油纸的烤盘里压成饼(厚簿要均匀),用小刀刀背轻划几下放入预热好的烤箱,上下火中层160度15一20分钟。时间温度依自家的烤箱而定。

香酥芝麻饼的做法图解7

7/8. 烤好的饼干放到烤架上晾凉,放到保鲜袋或者密封罐里保存以免回潮。

香酥芝麻饼的做法图解8

8/8. 在这个阳光明媚的冬日,一杯茶、一块饼干、一本书时光慢些、再慢些。好久不见的朋友你好吗?

食材功效信息

低粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解盐卤毒、止咳、抗菌抑菌等功效;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有解毒、补虚、润燥等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、保护肝脏、解热烦等功效;可与小米、西红柿、桂圆肉搭配;与红薯、味精、消炎片相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香酥芝麻饼热量1595 千卡
  • 脂肪110.91 克
  • 蛋白质21.96 克
  • 碳水化合物187.82 克
  • 280.9 毫克
  • 76 毫克
  • 4.45 毫克
  • 157 毫克

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