| 南瓜发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 323克 | 南瓜发糕热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡，相当于板球239分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜发糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
熟南瓜（半个）、面粉（适量）、孝母（适量）、白糖（适量）、温水（适量）
1/2. 南瓜蒸熟，压碎，加入适量面粉，白糖，孝母用温水化开倒入面粉里，揉成团，发孝一晚上，第二天直接把发孝好的面团上蒸锅蒸20分钟就可以了！
2/2. 切好配上粥，在做个清新的黄瓜土豆丝，绝配的健康早餐！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜发糕热量1196 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克