| 红豆奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 690克 | 红豆奶热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于曼波舞150分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（适量）、纯牛奶（一袋）、酸奶（半袋）、水（适量）、白砂糖（适量）、炼奶（一大勺）
1/2. 先加入水烧热 倒入酸奶 纯牛奶中火烧开（边煮边搅）最后加入白沙糖
2/2. 这个是自己制作好了红豆沙 按自己的量加入烧开的牛奶一直搅拌均匀 舀一大勺炼奶小火煮15分钟 即可
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、催乳、治疗高血压等功效；可与糯米、鸡肉、黑米搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、润肠、改善视力等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与空心菜、钙粉、果汁相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治疗便秘、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆奶热量451 千卡
- 脂肪6.36 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物43.2 克
- 钠103.3 毫克
- 钙281 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾608 毫克