| 简单粗暴的百胜厨叻沙拉面做法 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 简单粗暴的百胜厨叻沙拉面做法 热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于举重46分钟消耗的热量...180 | |||||
简单粗暴的百胜厨叻沙拉面做法 的做法共11个步骤
食材主料/辅料
百胜厨叻沙拉面（一包）、鸡蛋（一只~）、胡萝卜（半根）、根据自己喜好添加各种佐料(如虾、鸡肉或蔬菜)（若干）
1/11. (′,,???,,`)简单粗暴地拿出泡面
2/11. (′,,???,,`)简单粗暴地打开 白白的面条儿好可口的感觉
3/11. (′,,???,,`)简单粗暴地拿粗调料包儿
4/11. (′,,???,,`)简单粗暴地倒500ml水入炒锅中(不要问我500ml是多少我也不造) 然后入调料包搅拌均匀
5/11. (′,,???,,`)继续简单又粗暴 加完调料包 大火煮开汤汁儿
6/11. (′,,???,,`)待水沸后 入面饼小火煮7分钟(咦简单粗暴去哪儿啦)
7/11. (′,,???,,`)期间可准备各种熟的配料 如对虾、鸡肉、蔬菜等在第6分钟入锅中(还要加可乐鸡翅？.....要不要这样任性)我就切了些胡萝卜煎了个蛋儿(什么？还要煎蛋教程？等我有时间再说好了- -什么？还要教怎么剥鸡蛋壳？我.........)
8/11. (′,,???,,`) 成品 据说这是全世界最好吃泡面之一 想了解去百度
9/11. (′,,???,,`)香香哒
10/11. (′,,???,,`) 不能戴眼镜吃面不然1雾看不见2汤溅一脸(好久没更新菜谱 头发好长了)
11/11. (′,,???,,`)发完这张我觉得我没朋友了[挥手]
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、韭菜、玉米搭配；与雪莲果、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、防癌等功效；可与绿豆芽、豆浆、西瓜搭配；与茄子、樱桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单粗暴的百胜厨叻沙拉面做法 热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克