| 糖衣花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 631克 | 糖衣花生热量/卡路里3153千卡 | |||
 热量3153千卡，相当于板球631分钟消耗的热量...300 | |||||
糖衣花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、白糖（2勺）、蛋清（1个）
1/4. 先来一張全家福
2/4. 蛋清加白糖搅均
3/4. 花生洗净后入凉油锅炸熟
4/4. 花生炸熟后马上捞出倒入搅好的蛋清中，不停搅拌直至凉透，好了，酥脆甜香的糖衣花生来了！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与粳米、红枣、豆浆搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有烫伤、护肤、治灼伤等功效；可与荠菜、苋菜、丝瓜搭配；与味精、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖衣花生热量3153 千卡
- 脂肪56.8 克
- 蛋白质35.1 克
- 碳水化合物126.5 克
- 钠811.9 毫克
- 钙116 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾943 毫克