| 姜汁菠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 16千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 520克 | 姜汁菠菜热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于小提琴40分钟消耗的热量...150 | |||||
姜汁菠菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠菜（500克）、生姜（20克）、盐（适量）、生抽（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）、白芝麻（适量）、香油（适量）
1/8. 菠菜洗净切去根部
2/8. 姜削皮洗净
3/8. 将生姜切末
4/8. 菠菜放入沸水中焯一下，水中放一丢丢盐
5/8. 捞出，待凉时，挤掉水分
6/8. 将菠菜切段
7/8. 最后将生抽、陈醋、盐、白砂糖、香油、熟芝麻和菠菜混合拌匀
8/8. 放上姜末，吃的时候拌匀即可
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、抗衰老、增强抗病能力等功效；可与胡萝卜、香油、猪血搭配；与丝瓜、蜂蜜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、促进消化、解毒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 姜汁菠菜热量101 千卡
- 脂肪0.95 克
- 蛋白质3.07 克
- 碳水化合物21.12 克
- 钠35 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾729 毫克