| 鲜虾豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 150克 | 鲜虾豆腐汤热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于修建房屋6分钟消耗的热量...330 | |||||
鲜虾豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
厄瓜多尔白虾（其实就是对虾）（250克）、豆腐一盒（适量）、蘑菇（150克）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 虾和蘑菇洗净，豆腐切好，姜切好
2/5. 姜入锅煸炒，加入蘑菇翻炒
大火加盖1分钟
蘑菇出水分
3/5. 加水加豆腐，烧开转中小火加盖1分半
4/5. 加入虾，加盖1分半~2分钟
5/5. 加入盐鸡精调味
可以再加点胡椒粉
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防肿癌、促进伤口愈合、通便排毒等功效；可与排骨、小葱、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾豆腐汤热量33 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克