| 花样米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 花样米饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于干农活36分钟消耗的热量...480 | |||||
花样米饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（一小碗）、鸡蛋（1个）、盐（适量）
1/8. 煮上米饭后,准备一个鲜鸡蛋
2/8. 鸡蛋打散,倒入平底锅中煎成鸡蛋饼,双面金黄色为宜
3/8. 将鸡蛋饼平铺在面板上,用饼干模具压也形态,每个花样要两片
4/8. 把提前做的米饭装入模具中,注意半模前模具要适当的抹点油,不然不易脱模
5/8. 每形状的鸡蛋饼各拿出一张摆入盘中
6/8. 将米饭脱模并和相对开关的鸡蛋饼摆放整齐
7/8. 将另一份压模的鸡蛋饼整齐摆放在米饭上面,即可食用,我给儿子做了一个爱心蛋饼夹饭,一个五角形饭蛋饼夹饭,一上大像形饭蛋饼夹饭,一个河马形蛋饼夹饭,你也可以根据自已家有的模具来做
8/8. 再黄瓜和樱桃给儿子节日饭做点装饰吧
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止渴、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花样米饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克