| 笑脸土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 笑脸土豆丝饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于跳板跳水75分钟消耗的热量...180 | |||||
笑脸土豆丝饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（两小个）、西红柿酱（两勺）、盐（适量）、鸡精（适量）、麻油（少许）
1/6. 土豆两个去皮,
2/6. 用刨丝器拉成细丝,刨丝之前土豆要清洗干净,刨成丝不要再清洗
3/6. 平底锅中放入少量油,将土豆丝平铺在锅中,用手均匀的在表面洒上盐和鸡精
4/6. 待土豆丝表面完全不散时翻面,两面都要煎至金黄色
5/6. 当土豆丝饼两面都煎至金黄色起锅装盘
6/6. 将番茄酱装入裱花袋中,在土豆丝饼上挤出一个圆形笑脸即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和中养胃、美容养颜等功效；可与豇豆、醋、牛腩搭配；与柿子、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笑脸土豆丝饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克