| 苹果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 445克 | 苹果酸奶热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于蛙泳31分钟消耗的热量...600 | |||||
苹果酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、酸奶（一杯）、白砂糖（一小勺）
1/5. 苹果洗净，削皮，挖心
2/5. 把苹果切成小块（这里是半个的量）
3/5. 倒入酸奶，加一小勺糖搅拌均匀。
4/5. 把苹果一颗一颗的倒进去，就完成啦！
5/5. 因为还剩下一点苹果就改造了一下，是不是很美呢？美美的享用吧！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与桃子、鳝鱼、酸奶搭配；与海鲜、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、提高免疫力、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苹果酸奶热量307 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物33.2 克
- 钠41.4 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1 毫克
- 钾458 毫克