| 软糯红枣红糖发糕—冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 298千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 571克 | 软糯红枣红糖发糕—冬季暖身热量/卡路里1594千卡 | |||
 热量1594千卡，相当于摇摆舞354分钟消耗的热量...270 | |||||
软糯红枣红糖发糕—冬季暖身的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、糯米粉（50克）、红糖（80克）、酵母（2克）、水（90克）、蜜红豆（适量）、红枣（适量）
1/6. 红枣切碎。
2/6. 粉类混合。
3/6. 红糖温水融化，加酵母搅拌均匀。
4/6. 一起拌匀后加红枣、蜜红豆。
5/6. 蒸锅温水40度，放入发酵一个小时。（模具可以抹油或者垫油纸）
6/6. 蒸20分钟。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、美容益寿、壮气提神等功效；可与兔肉、桂花、枣搭配；与鸡肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补血养颜、活血等功效；可与黑豆、小米面、荷兰豆搭配；与姜、牛里脊、牛肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 软糯红枣红糖发糕—冬季暖身热量1594 千卡
- 脂肪3.32 克
- 蛋白质32.86 克
- 碳水化合物386.56 克
- 钠39.2 毫克
- 钙214 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾824 毫克