| 红枣桂圆茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 71千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 319克 | 红枣桂圆茶热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于垒球148分钟消耗的热量...300 | |||||
红枣桂圆茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（100克）、桂圆（100克）、枸杞（少量）、红糖（个人喜欢可以多放）
1/4. 1，首先把原材料都洗洗干净
2/4. 2，把红枣去核和桂圆一起切小点
3/4. 一层红枣桂圆枸杞一层红糖放到碗里
4/4. 放到高压锅里隔水蒸，冒气后小点火蒸与5分钟，关火后闷到气伐自己下去了再拿出来，也可以久闷点。然后每天拿勺子舀出来一些泡水喝，剩下的密封放冰箱就可以咯
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、保护肝脏、抗炎等功效；可与小米、木瓜、枸杞子搭配；与鱼肉、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气血、补养心脾、健脾胃等功效；可与当归、莲子、鹌鹑搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、滋肾、降血糖等功效；可与大闸蟹、青蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、缓中止痛、补血养颜等功效；可与黑豆、荷兰豆、姜搭配；与松花蛋、竹笋、姜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣桂圆茶热量742 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物245.3 克
- 钠283.2 毫克
- 钙280 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾1506 毫克