| 牛肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利通心粉 | 克 | 720千卡 | 360千卡 | 12.5克 | 1.5克 |
| 牛肉末 | 克 | 100千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 280克 | 牛肉酱意大利面热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡，相当于晾衣服410分钟消耗的热量...120 | |||||
牛肉酱意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利通心粉（200克）、牛肉末（80克）、番茄酱（100克）、洋葱末（50克）、黄油（10克）、橄榄油（20毫升）、奶油/芝士（10克）、黑胡椒粉（1克）、盐（4克）
1/5. 入锅：按照黄油—橄榄油—洋葱末—牛肉末—通心粉—番茄酱——盐—黑胡椒粉的顺序依次入锅；
2/5. 加水：通心粉加水和条状意大利面一样，此次用了200可通心粉，因此加水300毫升；
3/5. 启动：盖上锅盖，启动【干锅】功能；
4/5. 出锅搅拌：待烹饪结束后，趁热加入奶酪或者芝士，迅速搅拌均匀。奶酪或者芝士是起拉丝作用，可加可不加；
5/5. 盛出即可享用。
食材功效信息
意大利通心粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
牛肉末的热量125千卡（每100克）；具有补脾胃、消水肿、益气血等功效；可与枸杞、洋葱、生姜搭配；与鲶鱼、木耳菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉酱意大利面热量820 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物75.4 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克