| 冬季菠菜豆腐排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 菠菜 | 克 | 68千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1122克 | 冬季菠菜豆腐排骨汤热量/卡路里1376千卡 | |||
 热量1376千卡，相当于剪指甲1376分钟消耗的热量...60 | |||||
冬季菠菜豆腐排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、菠菜（400克）、豆腐（2块）、姜片（3）、盐（适量）
1/1. 排骨飞水沥干入砂锅加水、姜片煲一个小时，豆腐切小块加入汤中滚一滚，菠菜滚水烫下去除草酸沥干也倒入汤中再次滚开加入盐关火
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、解热毒等功效；可与萝卜、白菜、茄子搭配；与甘草、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、增强抗病能力、抗衰老等功效；可与粉丝、花生酱、糙米搭配；与豌豆、蜂蜜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、清肺健肤、益中气等功效；可与黄鱼 、薄荷、姜搭配；与苦瓜、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、助阳、活血驱寒等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、消炎等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬季菠菜豆腐排骨汤热量1376 千卡
- 脂肪24.9 克
- 蛋白质30.95 克
- 碳水化合物29.55 克
- 钠10120.6 毫克
- 钙310 毫克
- 铁7.43 毫克
- 钾723 毫克