| 羊排煲土豆-冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 羊排煲土豆-冬季暖身热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于听音乐267分钟消耗的热量...60 | |||||
羊排煲土豆-冬季暖身的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊排骨（1500克）、土豆（2个）、西红柿（2个）、盐（一勺）、料酒（一勺）、大蒜（适量）、葱（适量）、八角（适量）
1/7. 羊排洗净
2/7. 加适量的料酒、大蒜 、水、八角放高压锅内
3/7. 开始制作：先把电饭煲盖好，并且锁上饭煲，按开始菜单 屏幕点亮了有提示音、按开始收汁提味健 按选择食材，选择牛羊肉类，灯亮起来 按选择烹饪方式，选择闷炖灯亮
4/7. 按收汁提味 按中途加菜，灯亮压力锅开始工作了，进入倒计时的最后10分钟会有提示音 然后开始慢慢的排气 结束 提示音响三声 显示没有压力了
5/7. 开始加菜了 这个功能最强大不用着急 再次按下收汁提味键 这个很关键菜的味道全靠这个键
6/7. 做菜40分钟的过程结束的时候 提示音 屏幕显示B就可以开锅了。看看是不是很简单呀。零厨艺都会制作美味的菜
7/7. 美味的菜品出锅了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、益气、美容护肤等功效；可与豆角、肥牛、醋搭配；与香蕉、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、增强免疫力、抗衰老等功效；可与蜂蜜、山楂、鸡蛋搭配；与香菇、咸鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊排煲土豆-冬季暖身热量267 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克