吃货勿进-鲜虾菜菇套餐的热量和减肥功效

分享到：

吃货勿进-鲜虾菜菇套餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
西兰花	克	51千卡	28千卡	1.9克	0.4克
杏鲍菇	克	67千卡	31千卡	1.3克	0.1克
面	克	1035千卡	351千卡	0.16克	0.06克
总量	1043克	吃货勿进-鲜虾菜菇套餐热量/卡路里1309千卡
热量1309千卡，相当于钓鱼436分钟消耗的热量...180

吃货勿进-鲜虾菜菇套餐的做法共1个步骤

活虾（250克）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、杏鲍菇（适量）、芹菜（适量）、西兰花（适量）、面（适量）、盐、花椒粉、五香粉（适量）

1/1. 洗菜、切菜、烧水、炒菜、煮虾、下面、分装、送饭、开吃。

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促消化、帮助消化等功效；可与苦瓜、松子、五花肉搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、帮助消化、改善肝功能等功效；可与马齿苋、玉米面、火腿搭配；与草菇、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛湿、祛风等功效；可与鸡肝、羊排、红薯搭配；与蛤蜊、兔肉、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、防癌、减肥等功效；可与金针菇、枸杞、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；