| 亚麻籽粉热饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 254克 | 亚麻籽粉热饮热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于柔道61分钟消耗的热量...600 | |||||
亚麻籽粉热饮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
亚麻籽粉（2汤勺）、即食燕麦片【桂格牌】（2汤勺）、牛奶（250毫升）、冰糖（依据个人口味）
1/2. 取一耐热大口杯，放入亚麻籽粉、麦片、牛奶搅拌一下,再放入冰糖，送入微波炉，按牛奶咖啡那个键，显示250克，按开始，1分半钟后，热腾腾香喷喷的早餐出炉，饮用时搅一下
2/2. 另一个食用方法适合懒人的:亚麻籽粉20克兑等量的奶粉直接用开水冲泡，搅拌均匀待温饮用
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、美白等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与韭菜、红糖、钙粉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、祛脂降压等功效；可与香蕉、银耳、五味子搭配；
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营养信息
- 亚麻籽粉热饮热量607 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物102.7 克
- 钠39.9 毫克
- 钙284 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾110 毫克