| 儿子滴早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 918克 | 儿子滴早餐热量/卡路里1902千卡 | |||
 热量1902千卡，相当于擦地501分钟消耗的热量...228 | |||||
儿子滴早餐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（我用滴是梅花肉）（半斤）、芹菜（两棵）、胡萝卜（一根）、饺子皮（50张）、色拉油（5汤勺）、蚝油（半汤勺）、酱油（一汤勺）、十三香（适量）、盐（适量）
1/2. 猪肉馅、芹菜（抄水、切碎）、胡萝卜（切碎）和馅，加入色拉油、耗油、酱油、盐、十三香顺时针搅拌，包饺子。
2/2. 出锅，再来上一碗饺子汤。营养，美味*^O^*
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛风、平肝降压等功效；可与樱桃番茄、茭白、海虾搭配；与河蚬、螃蟹、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、利尿等功效；可与鲈鱼、西瓜、西兰花搭配；与茼蒿、柚子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、止渴、健脾等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增加食欲、抗癌等功效；
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营养信息
- 儿子滴早餐热量1902 千卡
- 脂肪122.69 克
- 蛋白质25.51 克
- 碳水化合物161.03 克
- 钠17136.3 毫克
- 钙375 毫克
- 铁13.81 毫克
- 钾539.3 毫克