| 想吃土豆 可用于薯条 薯片土豆条土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 想吃土豆 可用于薯条 薯片土豆条土豆片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于种草90分钟消耗的热量...150 | |||||
想吃土豆 可用于薯条 薯片土豆条土豆片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（看自己的饭量呢）、盐（少量）、白糖（少量）、孜然粉（少量）
1/4. 土豆切条（切片切块都行啊），防水里稍微一泡，锅里加水放盐，土豆煮成七八成熟，要是全熟了就容易断了，不好操作后面的步骤了。
2/4. 煮好的土豆凉水冲一下，土豆都裹上淀粉，（有时间可以放到冰箱冷冻一下）
3/4. 土豆下油锅炸至金黄色就可以喽，出锅准备调料
4/4. 我准备了两个小料:
1.番茄酱
2.用孜然粉（相对多点），盐（少放），糖（看个人的口味）综合到一块，如果不给孩子吃还可以放点辣椒粉，口味是杠杠的。
第二种小料就是饭店里卖的《想吃土豆》赞不绝口
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宽肠通便、和胃等功效；可与醋、豇豆、牛腩搭配；与西红柿、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 想吃土豆 可用于薯条 薯片土豆条土豆片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克