| 电饼铛-猪肉锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 总量 | 1008克 | 电饼铛-猪肉锅贴热量/卡路里2556千卡 | |||
 热量2556千卡，相当于擦洗地板673分钟消耗的热量...228 | |||||
电饼铛-猪肉锅贴的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉糜（半斤左右）、饺子皮（25个）、鸡爪（半斤左右）、宴会酱油（一勺）、白糖（少量）、姜（适量）、大葱（适量）、白胡椒（适量）、猪油（适量）、料酒（适量）
1/7. 先把肉糜拌起来~清水+宴会酱油+糖+姜末+大葱末，让肉上浆，顺时针搅拌，肉开始有点上劲就好…
2/7. 鸡爪冻~头天买了鸡爪，放姜料酒炖两个小时待鸡爪汤变成白色基本就好了，放到第二天就可以用了…现在天冷不需要放冰箱。
3/7. 肉上浆后放入半勺猪油+香油少量搅拌一下，加入鸡爪冻稍作搅拌待用…
4/7. 饺子皮可以稍微把边擀一下，然后包饺子喽…皮四周如果干，沾点水就好包了…
5/7. 煎~锅热冒烟，倒油，小火放入锅贴，转小火+中火交替煎至微黄，倒入面粉水，煎至水干，中间大火一会转小火，大约十三分钟就好了…
6/7. 看起来很赞吧！可以出锅喽…这时候根据自己口味准备蘸汁吧（糖醋/蒜酱油）
7/7. 再加上牛肉粉丝汤，美味的晚餐开始啦^o^
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、止渴、养心等功效；
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、消除皱纹、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；
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营养信息
- 电饼铛-猪肉锅贴热量2556 千卡
- 脂肪17.599999 克
- 蛋白质32.3 克
- 碳水化合物53.4 克
- 钠597 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾108 毫克