| 南瓜豆沙馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆沙 | 克 | 494千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 1000克 | 南瓜豆沙馅饼热量/卡路里2046千卡 | |||
 热量2046千卡，相当于蛙泳205分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜豆沙馅饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（400克）、南瓜（400克）、白糖（100克）、豆沙（200克）、植物油（适量）
1/5. 将南瓜蒸熟后压成泥，加入白糖，和面粉活成面团，滚成条状
2/5. 切成小段
3/5. 擀成面饼，放入豆沙馅
4/5. 锅中放入植物油，煎成表面有圆点
5/5. 金黄金黄的南瓜，色泽诱人，又香又甜，重要的是，它的做法相当简单
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降血糖、消炎止痛等功效；可与赤小豆、猪肉、火腿搭配；与青蟹、上海青、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜豆沙馅饼热量2046 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物120.5 克
- 钠36.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克