| 海带核桃仁面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 16千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 620克 | 海带核桃仁面热量/卡路里1846千卡 | |||
 热量1846千卡，相当于扫地615分钟消耗的热量...180 | |||||
海带核桃仁面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
海带（120克）、美国加州核桃（40克）、面粉（500克）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、花椒粉（适量）、胡椒粉（适量）
1/12. 海带彻底清洗干净，放开水锅煮熟；核桃仁准备。
2/12. 核桃仁用锅稍微炒一下，尽量搓去、吹去核桃皮，放保鲜袋，用擀面杖压碎
3/12. 把海带切碎
4/12. 葱姜蒜辣椒准备
5/12. 葱蒜辣椒切碎，姜切片。
6/12. 油热放葱姜蒜辣椒、花椒面爆香，放盐等调味品。
7/12. 放海带，炒。
8/12. 放核桃仁
9/12. 放胡椒粉等翻炒出锅。
10/12. 面条备用
11/12. 水开煮熟面条。
12/12. 把海带核桃仁和面条拌一起吃。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、抗氧化等功效；可与圆生菜、白菜、菠菜搭配；与白酒、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带核桃仁面热量1846 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物64.6 克
- 钠20.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克