| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 1608克 | 饺子热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于摇摆舞246分钟消耗的热量...270 | |||||
饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 放入几滴橄榄油，一直搅（不沾锅才可以）
2/9. 虾切段儿，用生抽腌一会儿。锅里热油，关火放入花椒粉。凉凉才和馅。包时候才放盐。
3/9. 白菜猪肉馅（白菜切碎放少许盐，剎出水，然后攥干。热油放入花椒粉，葱姜，爆香，和馅时再放入生抽，盐味精）
4/9. 酸菜馅，同白菜一样（酸菜切碎，猪肉碎）
5/9. 冬笋香菇猪肉，同白菜馅儿一样（香菇冬笋热水焯一下）
6/9. 五种馅
7/9. 包好冻饺子
8/9. 吃.
9/9. 自己做的西葫芦蒸饺.拍的不好看，但是好吃，所以放这儿了嘿嘿
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾温阳、肾虚阳痿等功效；可与牡蛎、鲫鱼、鸡蛋搭配；与蒜薹、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、增强性功能、促消化等功效；可与紫菜、上海青、豌豆搭配；与乌鸡、果汁、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与明虾、小米、干贝搭配；与鹅蛋、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃、降低肝脂肪浓度、预防大肠癌等功效；可与公麻鸭、腊鸭头、腊鸭腿搭配；与青梅果脯、柿子饼、柿饼相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、增强抵抗力等功效；可与红枣、冬瓜、甜椒搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量1107 千卡
- 脂肪43.05 克
- 蛋白质49.429999 克
- 碳水化合物34.3 克
- 钠1046.9 毫克
- 钙244 毫克
- 铁9.37 毫克
- 钾1246 毫克