| 简单饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 344克 | 简单饼干热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡，相当于网球203分钟消耗的热量...360 | |||||
简单饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、鸡蛋（1个）、酵母（适量）、芝麻（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、食用油（一点点）
1/8. 面粉里加鸡蛋，酵母，盐，少许的油
2/8. 揉成团即可
3/8. 面团擀开，撒上芝麻后再擀下，使芝麻粘住面团
4/8. 用叉子扎满小眼，用模具成型。
5/8. 这是用自制模具搞出来的，效果还不错。
6/8. 放入烤箱，175度，15分钟。
7/8. 另一个面团上撒的白糖，就是甜的啦
8/8. 自己家的烤箱酌情考虑，看我就是有的烤黑啦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、美容护肤等功效；可与干辣椒、生菜、海虾搭配；与田鸡、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、延年益寿、抗衰老等功效；可与杏仁、山药、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单饼干热量1219 千卡
- 脂肪57.11 克
- 蛋白质42.96 克
- 碳水化合物87.22 克
- 钠162.3 毫克
- 钙836 毫克
- 铁24.45 毫克
- 钾496 毫克