| 芝麻核桃粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 黑芝麻 | 克 | 26千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 105克 | 芝麻核桃粥热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于乡村舞93分钟消耗的热量...270 | |||||
芝麻核桃粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、黑芝麻（5克）、加州核桃仁（10克）、冰糖（适量）
1/4. 所有食材
2/4. 锅中放水煮开，到入大米煮
3/4. 再放芝麻
4/4. 最后放冰糖，煮至冰糖融化即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、除烦渴、润肠通便等功效；可与红薯、枇杷、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、滋补养生、生津通乳等功效；可与冰糖、糯米粉、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻核桃粥热量417 千卡
- 脂肪51 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物101.7 克
- 钠14.3 毫克
- 钙1630 毫克
- 铁70.2 毫克
- 钾743 毫克