| 冬瓜炒咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 602克 | 冬瓜炒咸菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于健身操14分钟消耗的热量...280 | |||||
冬瓜炒咸菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、咸菜（适量）、盐（适量）
1/6. 切好的冬瓜片
2/6. 切好的咸菜末
3/6. 把冬瓜片入锅炒一下。
4/6. 把冬瓜片和咸菜末一起炒
5/6. 放点水，焖至冬瓜片酥软。
6/6. 出锅
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、降血脂、解毒等功效；可与红枣、鲤鱼、猪小排搭配；与鲫鱼、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗瘤、清热除火、润肠等功效；可与苹果梨、祝光苹果、苹果酱搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜炒咸菜热量64 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠10001.8 毫克
- 钙110.3 毫克
- 铁4 毫克
- 钾100 毫克