| 油豆腐包肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 387克 | 油豆腐包肉热量/卡路里1474千卡 | |||
 热量1474千卡，相当于街舞188分钟消耗的热量...470 | |||||
油豆腐包肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、油豆腐（8个）、盐，十三香，料酒，酱油，蚝油，鸡精，味精（适量）
1/1. 一开始买来五花肉，买回来后用开水过一下，然后在把肉剁碎，在准备把姜，蒜，葱切碎和肉搅拌一起，在加入盐，十三香，鸡精，味精搅拌好放那腌制一会，在把豆腐用水煮一下
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、利二便、滋肝阴等功效；可与蘑菇、紫菜、大蒜搭配；与杏仁、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利小便、清热解毒、降血脂等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油豆腐包肉热量1474 千卡
- 脂肪69.93 克
- 蛋白质26.27 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠113.5 毫克
- 钙169 毫克
- 铁5.67 毫克
- 钾349 毫克