| 意大利面又简单又快热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 777克 | 意大利面又简单又快热量/卡路里1742千卡 | |||
 热量1742千卡，相当于仰泳249分钟消耗的热量...420 | |||||
意大利面又简单又快的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、西红柿（1个）、面（适量）、番茄酱（适量）、起司（适量）、洋葱（半个）
1/4. 面放水里煮起来，然后把洋葱西红柿切成丁，肉末放点盐 味精 酱油。
2/4. 锅热下 倒入油，放洋葱炒一会 ，然后放肉末 炒一会 ，然后放西红柿 炒一会 ，然后放入番茄酱 加盐加味精。
3/4. 把面煮熟为止。把面捞出来，倒入锅里拌起来。
4/4. 加点起司，完成！
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、润肠胃等功效；可与苋菜、莲藕、藕搭配；与甘草、何首乌、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、清热解毒、增强免疫力等功效；可与芹菜、西葫芦、山楂搭配；与土豆、白酒、冰棍相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、抗衰老、抑制癌症等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面又简单又快热量1742 千卡
- 脂肪31.37 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物114.94 克
- 钠39072.5 毫克
- 钙94.7 毫克
- 铁7.57 毫克
- 钾402 毫克