| 在家做油条，超简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 在家做油条，超简单热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于做题551分钟消耗的热量...108 | |||||
在家做油条，超简单的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（酌情）、牛奶（1袋）、鸡蛋（1个）、盐（根据个人口味）、色拉油（平时炒菜的两倍）、酵母粉（1勺）
1/9. 准备出一袋牛奶和一个鸡蛋，酵母粉
2/9. 把牛奶鸡蛋盐酵母粉和色拉油搅拌均匀，不要添水。两个人就用一袋牛奶和一个鸡蛋，人多可以两袋牛奶
3/9. 活好的面，^_^有点软了。抹点油面上面揉揉，大家可以再稍微硬点，但不能硬了
4/9. 活好的面盖好，准备发面
5/9. 发好的面，大概三个小时好了。这个看每个人的情况而定。
6/9. 把面放案板上，案板上面抹上油
7/9. 把面分几份，切剂子
8/9. 油放锅里，大火烧热，改小火，把油条放进去开始炸，油条飘起来变色就好了。
9/9. 炸好的油条，喝着玉米粥，凉拌白菜心。吃着放心
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 在家做油条，超简单热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克