| 拌汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 拌汤热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于壁球39分钟消耗的热量...720 | |||||
拌汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、鸡蛋（2只）、西红柿（1个）、香菇（3朵）、胡萝卜（半根）、葱（1颗）、黄豆芽（若干）、虾米（适量）
1/9. 西红柿切块，下锅翻炒。然后，加入适量的清水。
2/9. 等锅开的时候，将胡萝卜、香菇切小丁。
3/9. 锅开后，将切好的胡萝卜，香菇，黄豆芽下入锅中。
4/9. 接下来是最重要的。将鸡蛋打入盛好的面粉中。
5/9. 鸡蛋打散，形成面疙瘩。将小面疙瘩放入锅中。
6/9. 将面疙瘩全部放入锅中。
7/9. 把葱花，虾米放入碗中，加适量的盐，酱油，醋。搅拌均匀后倒入锅中。
8/9. 成品出锅。
9/9. 放些绿叶菜更好。这个饭很适合小孩老人和生病的人吃。另外香菇也能换成木耳紫菜等。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、菠菜、洋葱搭配；与茶叶、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 拌汤热量465 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克