| 宝宝卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 570克 | 宝宝卷饼热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡，相当于上下蹲182分钟消耗的热量...240 | |||||
宝宝卷饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、胡萝卜（半根）、面粉（100克）、鸡蛋（一只）
1/7. 面粉加水搅匀，不要有面疙瘩，尽量稀一些。
2/7. 平底锅放少许油，小火烧热倒入面粉平摊。
3/7. 待面粉凝固后抹少许油打入一个鸡蛋，将蛋黄压破。面饼表面撒一点点盐。
4/7. 鸡蛋凝固后翻面。放入事先炒好的土豆胡萝卜丝，香肠平铺。
5/7. 卷好，入盘
6/7. 根据宝宝喜好，抹番茄酱
7/7. 沙拉酱~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、调中、宽肠通便等功效；可与牛腩、牛里脊、豇豆搭配；与螃蟹、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、润肺祛痰等功效；可与莴笋、菠菜、香菜搭配；与山药、白萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、丝瓜、圆生菜搭配；与味精、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝卷饼热量729 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质26.86 克
- 碳水化合物89.22 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克