| 番茄炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 514克 | 番茄炒饭热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于爬泳41分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、米饭（1碗）、盐（1勺）、葱花（少许）、花生油（少许）
1/1. 西红柿切碎。锅里倒油，葱花爆锅，倒入西红柿，加少许水炒至出汁。倒入米饭，盐翻炒片刻，出锅即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、护肤等功效；可与山楂、菜花、芥蓝搭配；与桂鱼 、红薯、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒饭热量331 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物28.6 克
- 钠67 毫克
- 钙16.7 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾230 毫克