| 奶酪炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶酪 | 克 | 17千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 194克 | 奶酪炖蛋热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于堆肥31分钟消耗的热量...300 | |||||
奶酪炖蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、鸡蛋（1个）、奶酪（20克）
1/5. 准备蔬菜，晚餐如此心酸……
2/5. 胡萝卜适量切丁。
3/5. 将奶酪热好后（成液态状），与鸡蛋混合搅匀。
4/5. 撒入适量萝卜丁，入锅炖约10~15分钟。直至成果胶态。
5/5. 出锅……小半碗……虽没加任何灼料，但是原汁原味，闻着是诱人的奶香，吃着是微咸的蛋香。减肥的人儿就是这么容易满足~
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、抗癌等功效；可与羊排、比目鱼、菠菜搭配；与冬虫夏草、猕猴桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、养血发胎等功效；可与肥牛、圆生菜、银鱼搭配；与地瓜、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护眼睛、促进代谢、促进胃肠蠕动等功效；与羊骨、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪炖蛋热量155 千卡
- 脂肪13.91 克
- 蛋白质19.26 克
- 碳水化合物14.32 克
- 钠214 毫克
- 钙241 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾402 毫克