| 香蕉核桃奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉核桃奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于俯卧撑26分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉核桃奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
無糖核桃仁（30左右（兩人份）克）、香蕉（兩根（兩人份））、牛奶（按喜好適量）
1/3. 將無糖核桃仁，切好的香蕉塊依次放入果汁機打碎成糊狀。
2/3. 在1的果汁機中加入適量牛奶，攪拌均勻成奶昔。
3/3. 無需加糖，無任何人工處理的香蕉核桃奶昔完成！超級香濃好喝！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、补充能量、痔血等功效；可与燕麦片、川贝母、燕麦搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、预防便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与猕猴桃、韭菜、空心菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉核桃奶昔热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克