| 灰灰的红烧素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 254克 | 灰灰的红烧素鸡热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于剪指甲493分钟消耗的热量...60 | |||||
灰灰的红烧素鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
素鸡（适量）、干辣椒（适量）、基本调味（适量）
1/3. 素鸡洗净，切片，水沥干后煎至两面金黄，盛出备用
2/3. 葱姜干辣椒爆香后用酱油，料酒，糖和高汤调制红烧调料，煮沸后倒入煎好的素鸡
3/3. 转小火收汁入味
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨骼发育、防血管硬化、预防心血管疾病等功效；
