| 香菇腊肠焖饭 懒人版 简单又美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 258克 | 香菇腊肠焖饭 懒人版 简单又美味热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于曼波舞251分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇腊肠焖饭 懒人版 简单又美味的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五彩米（就是好多种米）（吃多少做多少）、腊肠（吃多少放多少）、香菇（吃多少放多少）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/5. 米备好 多放几种米会更香哦 我直接买的超市卖的五彩米 就是好多种米混在一起的 煮熟后超香的~
2/5. 备好腊肠和香菇
3/5. 腊肠切片 香菇切小片 切丁也可以 看自己喜好^_^
4/5. 放油 放酱油 放腊肠和香菇 稍加搅拌 水量要没过食材 按下煮饭键 就可以等着啦^_^
5/5. 跳闸后不要着急 再焖十五分钟 更美味哦~⊙▽⊙
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、开胃助食、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降血脂、防治肿瘤等功效；可与武昌鱼、花菜、木瓜搭配；与河蟹、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇腊肠焖饭 懒人版 简单又美味热量753 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠1421.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾120 毫克