| 非油炸红薯香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 391克 | 非油炸红薯香蕉饼热量/卡路里936千卡 | |||
 热量936千卡，相当于坐车936分钟消耗的热量...60 | |||||
非油炸红薯香蕉饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
黄芯红薯（1个）、糯米粉（适量）、白糖（20克）、香蕉（1根）
1/12. 红薯去皮，切片隔水蒸熟后用饭铲压成泥，加入糖，拌匀。
2/12. 红薯泥中加入糯米粉，揉成不粘手的面团。
3/12. 香蕉去皮，切成3毫米左右的片
4/12. 红薯面团分成略大于乒乓球的剂子。
5/12. 取一个剂子压扁，包入香蕉两片，像包汤圆一样收口。
6/12. 做成这样的饼状。
7/12. 依次做好所有的饼坯。我做了11个，香蕉也刚好切了22片，正好！(≧?≦)
8/12. 烤盘铺锡纸，然后锡纸上刷底油，放入饼坯，饼坯面刷油。
9/12. 烤箱预热后上下火200度，烤盘放入中层烤25分钟。
10/12. Ok！
11/12. 乘热吃，皮脆脆的，而里面糯糯的，咬到香蕉的时候有种惊喜。
12/12. 超有食欲吧？！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、美容益寿、活血行气等功效；可与兔肉、红豆、葡萄搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、调味等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、清肠、清热等功效；可与燕麦片、苹果、牛奶搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 非油炸红薯香蕉饼热量936 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质9.19 克
- 碳水化合物202.74 克
- 钠2.4 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾489 毫克