| 懒人简易土豆烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | 懒人简易土豆烧排骨热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于铺瓷砖329分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人简易土豆烧排骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、土豆（适量）
1/8. 土豆切块
2/8. 排骨洗净
3/8. 哇哈哈，出场啦！有了它，基本不需要佐料啦！
4/8. 将油烧热，倒入佐料翻炒出香味
5/8. 倒入排骨翻炒至八成熟
6/8. 倒入土豆翻炒，加水，注意水不要太多
7/8. 放入小葱提香
8/8. 出锅啦！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、润肠胃等功效；可与冬瓜、白菜、蘑菇搭配；与菊花、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、补充营养、和中养胃等功效；可与牛里脊、牛腩、醋搭配；与香雀、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人简易土豆烧排骨热量1479 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克