| 秋冬季冬粉薯猪筒汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 188克 | 秋冬季冬粉薯猪筒汤热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于划艇167分钟消耗的热量...210 | |||||
秋冬季冬粉薯猪筒汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬粉薯（500克）、筒骨（250克）、蜜枣（1个）、陈皮（三分之一）、盐（适量）
1/2. 冬粉薯如图:把冬粉薯用清水泡洗去外衣，切片，筒骨用盐腌制30分钟再冲洗掉盐分
2/2. 筒骨飞水，再加水煲一个小时下冬粉薯、蜜枣、陈皮再煲半小时下盐即可
食材功效信息
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、益智健脑、宁心安神等功效；可与面条、大葱、莲子搭配；与黄瓜、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健脾和胃、促消化、理气等功效；可与山楂、厚朴、生姜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、止血、消炎等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋冬季冬粉薯猪筒汤热量583 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物176.1 克
- 钠10078.1 毫克
- 钙200 毫克
- 铁15.3 毫克
- 钾480 毫克