| 土豆炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 土豆炒洋葱热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于烤面包65分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆炒洋葱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、洋葱（适量）、老抽（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、葱（适量）
1/7. 洋葱切片
2/7. 土豆切块
3/7. 先把土豆煮熟用筷子戳一下，一戳一个洞就好了
4/7. 热油煸香洋葱
5/7. 倒入土豆一起炒，同时加上调料
6/7. 土豆炒到金黄色的时候撒上葱花就好了Y(^o^)Y
7/7. 就这么简单又好吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、抗衰老、和中养胃等功效；可与豆角、黄瓜、牛肉搭配；与香蕉、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、延缓衰老等功效；可与松子、火腿、小米搭配；与小龙虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炒洋葱热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克