五彩面的热量和减肥功效

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五彩面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1975千卡	395千卡	14.6克	30.8克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
蒜苗	克	63千卡	40千卡	2.1克	0.4克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
总量	1490克	五彩面热量/卡路里2577千卡
热量2577千卡，相当于吹长号736分钟消耗的热量...210

五彩面的做法共1个步骤

猪肉（500克）、豆腐（一小块）、胡萝卜（一根）、香菇（六七个）、土豆（一个大点的）、蒜苗（三根）

1/1. 把材料一一切丁备用，然后先炒肉丝或者肉丁更好，之后放豆腐，土豆，香菇，胡萝卜进去炒，这样味道会很香，最后放蒜苗。然后放一些准备下面的开水，稍微炖一下，调料即可。

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补肾气、滋阴等功效；可与柿子、山楂、黑木耳搭配；与豆类、梨、茶叶相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、治疗高血压、和脾胃等功效；可与海带、韭菜、青萝卜搭配；与苦瓜、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、防癌等功效；可与莴笋、鲈鱼、豆浆搭配；与白酒、水萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、抗癌等功效；可与马蹄、扁豆、带鱼搭配；与鹌鹑、河蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾、调中等功效；可与豇豆、牛肉、黄瓜搭配；与香雀、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；