| 幼儿辅食-猪肝菠菜瘦肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 瘦肉 | 克 | 21千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 菠菜 | 克 | 3千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 45克 | 幼儿辅食-猪肝菠菜瘦肉面热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于修筑围墙7分钟消耗的热量...360 | |||||
幼儿辅食-猪肝菠菜瘦肉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肝（15克）、瘦肉（15克）、菠菜（15克）、手工面条（20克）、排骨汤（适量）
1/4. 准备好所有的食材:猪肝，瘦肉，菠菜，手工面，排骨汤；
2/4. 面条是自己手工擀的，切的细细的宝宝容易消化；猪肝和瘦肉是提前煮好的，放在冰箱里的，每次吃的时候拿出来切一小块；
3/4. 把猪肝，瘦肉，菠菜剁成沫沫备用；
4/4. 把炖好的排骨汤放到宝宝专用锅里煮开，把猪肝和瘦肉放进去煮一分钟，然后把面条放进去煮两分钟左右，再把菠菜放进去煮一会；放一点点盐和鸡精（可以不放），就可做好了。注:做这个面的时候，我是趁着大人炖排骨吃的时候，把炖好的排骨汤直接给宝宝下的面，很方便。
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、养血、补血等功效；可与生菜、干辣椒、白菜搭配；与辣椒、鹌鹑蛋、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润燥、润肠胃等功效；可与卷心菜、大白菜、藕搭配；与驴肉、菊花、海虾相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、增进健康、防治痔疮等功效；可与猪血、花生酱、香油搭配；与牛奶、奶酪、牛肉相克，同食可能会引起不适；
排骨汤具有滋补润心、壮体抗老、补阳益髓等功效；
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营养信息
- 幼儿辅食-猪肝菠菜瘦肉面热量43 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质40.85 克
- 碳水化合物9.85 克
- 钠148.1 毫克
- 钙64 毫克
- 铁26.43 毫克
- 钾854 毫克