| 超级简单红薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 470克 | 超级简单红薯粥热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于走路147分钟消耗的热量...390 | |||||
超级简单红薯粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、大米（半碗）
1/5. 红薯去皮。
2/5. 切块。
3/5. 大米的量（我们家四个人，所以我就多放了点米，亲们随意哈！）
4/5. 米、红薯、冰糖全部放入锅中，水没过米和红薯，盖上盖子，按下煮饭键，OK！
5/5. 好了喔！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、通便、提高免疫力等功效；可与大米、猪小排、牛奶搭配；与青蟹、螃蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、促进消化、活血祛瘀等功效；可与黑米、荷叶、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级简单红薯粥热量953 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物102.4 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克